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便秘患者排毒如何飲食

患者：男，33歲

病情描述:
便秘患者排毒如何飲食
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龍振晝 副主任醫師 去掛號
福建省寧德市閩東醫院 三甲 傳染科

便秘患者排毒飲食可適量增加膳食纖維、水分及益生菌攝入，推薦食用西梅、燕麥、酸奶、菠菜等食物，也可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物。建議結合適度運動(dòng)并規律作息，必要時(shí)就醫評估腸道功能。

1、高纖維食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸蠕動(dòng)；燕麥中的β-葡聚糖可軟化糞便，每日建議攝入30克粗糧。

2、水分補充

每日飲水超過(guò)2000毫升，可搭配黃瓜、西瓜等高水分果蔬，水分與纖維協(xié)同促進(jìn)腸道內容物排出。

3、益生菌攝入

無(wú)糖酸奶含雙歧桿菌等活性菌群，有助于改善腸道微生態(tài)；泡菜、納豆等發(fā)酵食品也可調節菌群平衡。

4、潤滑性食物

亞麻籽油含ω-3脂肪酸可潤滑腸壁，火麻仁具有潤腸通便功效，但需控制每日攝入量不超過(guò)20克。

長(cháng)期便秘患者應避免過(guò)度依賴(lài)刺激性瀉藥，定期進(jìn)行盆底肌訓練，若伴隨腹痛或便血需及時(shí)消化科就診。

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