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喝奶粉的好處有什么

病情描述:
最近很喜歡喝奶粉，喝奶粉的好處有什么？
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王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

喝奶粉主要有補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、增強免疫力、調節腸道功能等好處。奶粉營(yíng)養豐富，適合不同年齡段人群作為膳食補充。

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

奶粉含乳清蛋白和酪蛋白，氨基酸組成接近人體需求，有助于肌肉合成和組織修復。乳鐵蛋白還具有抗菌作用。

2、促進(jìn)骨骼健康

奶粉富含鈣質(zhì)和維生素D，每100克奶粉約含700毫克鈣，可預防骨質(zhì)疏松，特別適合生長(cháng)發(fā)育期兒童和中老年人。

3、增強免疫力

奶粉中的免疫球蛋白和乳過(guò)氧化物酶等活性成分能增強機體抵抗力，降低呼吸道和消化道感染概率。

4、調節腸道功能

奶粉含益生菌和低聚糖等成分，有助于維持腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，緩解便秘或腹瀉癥狀。

選擇奶粉時(shí)應注意根據年齡階段選購合適配方，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶粉，沖泡時(shí)按推薦比例調配避免營(yíng)養浪費。

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