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運動(dòng)時(shí)心跳正常值

病情描述:
運動(dòng)時(shí)心跳正常值
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

運動(dòng)時(shí)心跳正常值一般為每分鐘100-160次,實(shí)際數值受到年齡、運動(dòng)強度、體能水平、基礎疾病等多種因素的影響。

1、年齡因素

兒童青少年運動(dòng)時(shí)心率可達每分鐘180-200次,中老年人建議控制在每分鐘120-150次,年齡增長(cháng)會(huì )導致最大心率自然下降。

2、運動(dòng)強度

低強度運動(dòng)心率約為最大心率的50-60%,中等強度為60-70%,高強度運動(dòng)可達70-85%,運動(dòng)強度與心率呈正相關(guān)。

3、體能水平

經(jīng)常鍛煉者靜息心率較低,運動(dòng)時(shí)心率上升幅度較小,相同強度下心率比缺乏鍛煉者低10-20次/分鐘。

4、基礎疾病

心血管疾病患者運動(dòng)心率應控制在醫生建議范圍內,高血壓患者不宜超過(guò)每分鐘140次,冠心病患者需進(jìn)行運動(dòng)負荷試驗評估。

建議運動(dòng)時(shí)通過(guò)心率監測設備實(shí)時(shí)關(guān)注心跳變化,出現心悸、胸悶等不適癥狀應立即停止運動(dòng)并及時(shí)就醫。

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