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什么是便秘喝蜂蜜加牛奶的好處

患者：男，32歲

病情描述:
什么是便秘喝蜂蜜加牛奶的好處
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

便秘時(shí)適量飲用蜂蜜加牛奶有助于緩解癥狀，蜂蜜中的低聚糖和牛奶中的乳糖可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但需注意乳糖不耐受者可能出現腹脹腹瀉。

1、潤滑腸道

蜂蜜含果糖和低聚糖具有滲透性通便作用，牛奶脂肪可潤滑腸壁，兩者混合后能軟化糞便。乳糖不耐受人群建議改用無(wú)乳糖牛奶。

2、調節菌群

蜂蜜中的益生元成分可促進(jìn)雙歧桿菌增殖，牛奶蛋白質(zhì)幫助維持黏膜屏障，協(xié)同改善腸道微生態(tài)平衡。每日飲用不超過(guò)200毫升為宜。

3、補充營(yíng)養

蜂蜜提供多種礦物質(zhì)和酶類(lèi)，牛奶含鈣和維生素D，能預防因長(cháng)期便秘導致的營(yíng)養吸收障礙。糖尿病患者應控制蜂蜜用量。

4、緩解焦慮

溫熱的蜂蜜牛奶具有舒緩神經(jīng)作用，可減輕功能性便秘患者的緊張情緒。建議睡前1小時(shí)飲用，避免影響睡眠質(zhì)量。

頑固性便秘患者需排查腸梗阻等器質(zhì)性病變，日?？稍黾游髅?、火龍果等高纖維食物攝入，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

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