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成人打呼嚕如何解決好

患者：男，46歲

病情描述:
成人打呼嚕如何解決好
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孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科

成人打呼嚕可通過(guò)調整睡姿、控制體重、戒除煙酒、使用口腔矯正器等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結構異常、睡眠呼吸暫停綜合征、長(cháng)期吸煙飲酒等因素有關(guān)。

1、調整睡姿

采取側臥位睡眠可減少舌根后墜，緩解氣道阻塞。仰臥位易加重打呼嚕，建議使用側臥枕輔助。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)24需減重。每周進(jìn)行有氧運動(dòng)配合低脂飲食，體重下降后打呼嚕癥狀可能減輕。

3、戒除煙酒

吸煙導致咽部黏膜水腫，酒精麻痹咽喉肌肉。建議逐步減少吸煙量，睡前4小時(shí)禁酒，可改善氣道通暢度。

4、口腔矯正器

下頜前移式矯治器適用于輕中度阻塞性打呼嚕，需口腔科定制。睡眠呼吸暫?；颊咝枧浜铣掷m氣道正壓通氣治療。

若打呼嚕伴隨白天嗜睡或呼吸暫停，建議盡早就診耳鼻喉科完善睡眠監測。日常避免服用鎮靜藥物，保持臥室空氣濕潤。

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