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陽(yáng)氣虛的人的調理方法

患者:男,33歲

病情描述:
陽(yáng)氣虛的人的調理方法
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

陽(yáng)氣虛可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、作息調整等方式改善。陽(yáng)氣虛通常由先天不足、長(cháng)期勞累、久病體虛、寒邪侵襲等原因引起。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。先天不足者可配合黃芪、黨參等藥膳調理。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),避免劇烈出汗。長(cháng)期勞累者需循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量,以微微汗出為度。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。久病體虛者需辨證用藥,配合艾灸等外治法。

4、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜。寒邪侵襲者需注意保暖,尤其腰腹部防寒,可配合日光浴補充陽(yáng)氣。

日??蛇m當曬太陽(yáng),避免過(guò)度勞累,保持心情愉悅。癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫,在中醫師指導下進(jìn)行系統調理。

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