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腸炎要怎么進(jìn)行肛門(mén)括約肌運動(dòng)

患者：男，30歲

病情描述:
腸炎要怎么進(jìn)行肛門(mén)括約肌運動(dòng)
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范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科

腸炎患者可通過(guò)提肛運動(dòng)、腹式呼吸、凱格爾運動(dòng)、橋式運動(dòng)等方式鍛煉肛門(mén)括約肌，改善局部血液循環(huán)并增強肌力控制。

1、提肛運動(dòng)

收縮肛門(mén)持續5秒后放松，重復進(jìn)行10次為一組，每日練習3組，有助于增強括約肌張力。

2、腹式呼吸

平躺時(shí)用腹部深呼吸，吸氣時(shí)放松肛門(mén)，呼氣時(shí)輕微收縮，通過(guò)膈肌運動(dòng)間接鍛煉盆底肌群。

3、凱格爾運動(dòng)

模仿中斷排尿時(shí)的肌肉收縮動(dòng)作，每次收縮維持3秒，10次為1組，適合改善括約肌協(xié)調性。

4、橋式運動(dòng)

仰臥屈膝抬臀時(shí)同步收縮肛門(mén)，保持5秒后回落，強化臀部與盆底肌群協(xié)同能力。

運動(dòng)需在腸炎緩解期進(jìn)行，急性腹瀉時(shí)應暫停，訓練強度以不誘發(fā)疼痛為度，持續出血或脫垂癥狀需及時(shí)就醫。

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