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怎么緩解孕期胸悶

患者:女,30歲

病情描述:
怎么緩解孕期胸悶
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期胸悶可通過(guò)調整姿勢、呼吸訓練、適度運動(dòng)和飲食調節等方式緩解。孕期胸悶通常由子宮增大壓迫膈肌、激素水平變化、貧血或心肺負擔加重等原因引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間仰臥,建議左側臥位減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,坐立時(shí)保持背部挺直,使用孕婦枕輔助支撐。

2、呼吸訓練

練習腹式呼吸和縮唇呼吸,每天重復進(jìn)行數次,幫助增加肺活量,緩解缺氧癥狀。

3、適度運動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度有氧運動(dòng),改善血液循環(huán),增強心肺功能,避免久坐或突然起身。

4、飲食調節

少食多餐避免胃部壓迫膈肌,限制高鹽食物減輕水腫,增加富含鐵質(zhì)的紅肉、深色蔬菜預防貧血。

若胸悶伴隨心悸、頭暈或持續不緩解,建議及時(shí)產(chǎn)科就診排除妊娠期高血壓等病理因素,日常注意監測胎動(dòng)變化。

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