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在懷孕初期的注意事項有哪些

患者：女，31歲

病情描述:
在懷孕初期的注意事項有哪些
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢和情緒管理，主要注意事項有均衡飲食、遠離煙酒、按時(shí)孕檢、保持心情愉悅。

1、均衡飲食

每日攝入葉酸400微克以上，多吃深綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，避免生冷海鮮和未滅菌乳制品。

2、遠離煙酒

煙草中的尼古丁會(huì )導致胎盤(pán)血管收縮，酒精可能引發(fā)胎兒酒精綜合征，同時(shí)需避免二手煙和含酒精的烹飪用酒。

3、按時(shí)孕檢

孕6-8周需進(jìn)行首次B超確認胚胎位置，11-13周完成NT檢查，建檔時(shí)需檢測血常規、血糖和甲狀腺功能等基礎指標。

4、情緒管理

激素變化易引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)孕婦瑜伽、冥想等方式緩解，嚴重情緒波動(dòng)需及時(shí)尋求心理醫生干預。

建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，避免泡溫泉或蒸桑拿，出現陰道出血或劇烈腹痛應立即就醫，保持每天30分鐘溫和運動(dòng)如散步。

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