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用艾草泡澡的好處有哪些

患者：男，27歲

病情描述:
用艾草泡澡的好處有哪些
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

用艾草泡澡有助于緩解疲勞、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕皮膚炎癥。艾草泡澡主要通過(guò)其揮發(fā)性成分發(fā)揮作用，適合亞健康人群日常保健使用。

1、緩解疲勞

艾草中的桉油精等成分能放松肌肉，特別適合運動(dòng)后或長(cháng)期久坐人群，水溫建議控制在40攝氏度左右。

2、改善睡眠

艾葉芳香物質(zhì)通過(guò)嗅覺(jué)傳導作用于神經(jīng)系統，對輕度失眠有調節作用，建議睡前1小時(shí)進(jìn)行泡浴。

3、促進(jìn)循環(huán)

艾草泡澡時(shí)產(chǎn)生的溫熱效應可使毛細血管擴張，有助于改善手腳冰涼癥狀，每次浸泡時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

4、消炎止癢

艾草含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)對濕疹、蕁麻疹等皮膚問(wèn)題有輔助緩解效果，皮膚破損者需謹慎使用。

泡澡后可飲用溫開(kāi)水補充水分，過(guò)敏體質(zhì)者建議先進(jìn)行皮膚測試，每周使用2-3次為宜。

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