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在產(chǎn)后腳后跟疼可以恢復嗎

患者：女，27歲

病情描述:
在產(chǎn)后腳后跟疼可以恢復嗎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

產(chǎn)后腳后跟疼多數可以恢復，通常與激素變化、體重增加、足部疲勞、足底筋膜炎等因素有關(guān)。

1、激素變化

孕期松弛素水平升高導致韌帶松弛，產(chǎn)后激素水平逐漸恢復后癥狀多可緩解，建議避免長(cháng)時(shí)間站立，穿支撐性好的鞋子。

2、體重增加

孕期體重增長(cháng)加重足部負荷，產(chǎn)后通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)控制體重，有助于減輕足部壓力。

3、足部疲勞

產(chǎn)后抱嬰、哺乳等重復動(dòng)作易致足部肌肉勞損，可通過(guò)熱敷、足底按摩緩解，每日抬高下肢15分鐘改善循環(huán)。

4、足底筋膜炎

可能與過(guò)度勞累或足弓異常有關(guān)，表現為晨起下地時(shí)刺痛，需減少負重活動(dòng)，醫生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊或局部封閉治療。

建議選擇軟底鞋并搭配足弓墊，每日溫水泡腳后做足底拉伸，若持續疼痛超過(guò)3個(gè)月需就醫排除跟骨骨刺等器質(zhì)性問(wèn)題。

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