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踝關(guān)節扭傷后需要如何解決

患者：女，30歲

病情描述:
踝關(guān)節扭傷后需要如何解決
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科

踝關(guān)節扭傷可通過(guò)休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。踝關(guān)節扭傷通常由運動(dòng)損傷、路面不平、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。

1、休息：

立即停止活動(dòng)避免加重損傷，使用拐杖輔助行走減少患肢負重，嚴重時(shí)需制動(dòng)2-3周。

2、冷敷：

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，可減輕腫脹疼痛，注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎：

使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞，壓力均勻適中，過(guò)緊需立即松開(kāi)重新包扎。

4、抬高患肢：

平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，緩解腫脹癥狀。

恢復期可進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，逐步增加踝關(guān)節活動(dòng)度訓練時(shí)注意控制強度，若腫脹疼痛持續加重需及時(shí)就醫。

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