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青春期想長(cháng)高怎么治療

患者:男,24歲

病情描述:
青春期想長(cháng)高怎么治療
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

青春期想長(cháng)高可通過(guò)均衡營(yíng)養、規律運動(dòng)、充足睡眠、醫學(xué)干預等方式促進(jìn)生長(cháng)。身高增長(cháng)主要與生長(cháng)激素分泌、骨骼發(fā)育狀態(tài)、遺傳因素及后天環(huán)境有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶,鈣質(zhì)如深綠色蔬菜,維生素D如魚(yú)類(lèi),鋅如堅果。避免過(guò)量高糖高脂食物影響生長(cháng)激素分泌。

2、規律運動(dòng)

縱向彈跳運動(dòng)如籃球跳繩,拉伸運動(dòng)如游泳瑜伽,每周3-5次能刺激骨骨骺軟骨細胞增殖。避免負重運動(dòng)影響骨骼發(fā)育。

3、充足睡眠

保證每天8-10小時(shí)深度睡眠,夜間生長(cháng)激素分泌量占全天的70%。建議22點(diǎn)前入睡,避免熬夜導致激素紊亂。

4、醫學(xué)干預

若骨齡明顯落后可檢測生長(cháng)激素水平,必要時(shí)在醫生指導下使用重組人生長(cháng)激素。嚴重矮小癥需排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

建議每季度監測身高變化,避免盲目服用增高藥物,骨垢線(xiàn)閉合后身高增長(cháng)空間有限,需在專(zhuān)科醫生指導下制定科學(xué)干預方案。

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