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人怎么濕氣重

患者:男,39歲

病情描述:
人怎么濕氣重
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房棟 副主任醫師 去掛號
濟寧市第一人民醫院 三甲 中醫科

濕氣重可能與飲食不當、環(huán)境潮濕、脾虛運化失調、腎陽(yáng)不足等原因有關(guān),可通過(guò)調整飲食、改善環(huán)境、中藥調理、運動(dòng)排濕等方式改善。

1、飲食不當

長(cháng)期食用生冷油膩食物阻礙脾胃運化,導致水濕內停。建議減少甜膩生冷食物攝入,增加山藥、薏米等健脾食材,可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等中成藥。

2、環(huán)境潮濕

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境會(huì )使外濕侵襲人體。保持居所通風(fēng)除濕,使用除濕機控制濕度在60%以下,陰雨天長(cháng)時(shí)間淋雨后及時(shí)更衣,必要時(shí)可用藿香正氣水、五苓散、羌活勝濕湯祛除表濕。

3、脾虛失運

脾胃虛弱無(wú)法運化水液,多伴有食欲不振、大便黏膩。需避免暴飲暴食,適當食用茯苓、白扁豆等健脾食材,中醫辨證選用補中益氣湯、六君子湯、理中丸等方劑調理。

4、腎陽(yáng)不足

腎陽(yáng)虧虛導致水液氣化不利,常見(jiàn)腰膝酸冷、夜尿頻多。冬季注意腰部保暖,適量食用肉桂、核桃等溫陽(yáng)食物,可配合金匱腎氣丸、真武湯、右歸丸等溫陽(yáng)利水方藥。

日??蛇M(jìn)行八段錦、快走等運動(dòng)促進(jìn)排汗除濕,避免久坐久臥,舌苔厚膩持續不緩解建議就醫排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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