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女人在懷孕的過(guò)程當中要注意的事項

患者：女，29歲

病情描述:
女人在懷孕的過(guò)程當中要注意的事項
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性在懷孕期間需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、定期產(chǎn)檢、合理運動(dòng)、心理調節等事項，以保障母嬰健康。

1、營(yíng)養補充

孕期需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸攝入，每日補充400微克葉酸可預防胎兒神經(jīng)管畸形，避免生食及高汞魚(yú)類(lèi)。

2、定期產(chǎn)檢

妊娠12周前建立孕產(chǎn)婦保健手冊，按時(shí)完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項目，監測妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

3、合理運動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，每日30分鐘有助于控制體重和改善循環(huán)，避免跳躍及仰臥運動(dòng)。

4、心理調節

通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒，參加孕婦學(xué)校學(xué)習分娩知識，出現持續情緒低落需及時(shí)尋求心理干預。

保持規律作息，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，出現陰道流血或劇烈腹痛應立即就醫。

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