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孕婦失眠多夢(mèng)怎么治療

病情描述:
孕婦失眠多夢(mèng)怎么治療
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

孕婦失眠多夢(mèng)可通過(guò)調整作息、心理疏導、飲食調節、藥物輔助等方式治療。失眠多夢(mèng)通常由激素變化、情緒壓力、缺鈣貧血、妊娠并發(fā)癥等原因引起。

1、調整作息

保持規律作息有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定就寢時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)。白天適當運動(dòng)如散步，睡前減少電子設備使用。

2、心理疏導

焦慮情緒可能加重失眠，可通過(guò)冥想、音樂(lè )放松等方式緩解壓力。家屬應給予情感支持，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

3、飲食調節

晚餐避免油膩辛辣食物，睡前可飲用溫牛奶。適量補充含色氨酸的小米、香蕉等食物，有助于促進(jìn)睡眠。

4、藥物輔助

嚴重失眠需在醫生指導下使用藥物，如右佐匹克隆、唑吡坦等鎮靜催眠藥，或中醫安神類(lèi)藥物。禁止自行服用安眠藥物。

孕婦出現持續失眠應定期產(chǎn)檢，排除妊娠高血壓等病理因素。日常保持臥室安靜舒適，采用左側臥位改善血液循環(huán)。

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