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怎么做預防心臟性猝死該

患者：男，32歲

病情描述:
怎么做預防心臟性猝死該
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劉穎 副主任醫師 去掛號
本溪市中心醫院 三甲 心血管內科

預防心臟性猝死可通過(guò)控制危險因素、規律體檢、改善生活方式、掌握急救技能等方式實(shí)現。心臟性猝死通常與冠心病、心律失常、心肌病、急性心肌梗死等疾病相關(guān)。

1、控制危險因素

高血壓、高血脂、糖尿病是主要可控因素，需通過(guò)低鹽低脂飲食、規律服藥將血壓控制在140/90mmHg以下，低密度脂蛋白膽固醇低于2.6mmol/L，糖化血紅蛋白低于7%。

2、規律體檢

40歲以上人群每年需進(jìn)行心電圖、心臟超聲檢查，冠心病高危人群應加做冠脈CTA或運動(dòng)負荷試驗，早期發(fā)現心肌缺血或結構性心臟病。

3、改善生活方式

戒煙限酒，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，保持BMI在18.5-23.9之間，每日睡眠7-8小時(shí)，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。

4、掌握急救技能

學(xué)習心肺復蘇術(shù)和AED使用方法，突發(fā)胸痛時(shí)立即停止活動(dòng)并呼叫急救，猝死發(fā)生后4分鐘內是黃金搶救時(shí)間。

日?？蛇m量食用深海魚(yú)、堅果、燕麥等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免劇烈運動(dòng)后立即冷水浴，有心臟病家族史者需加強監測。

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