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濕氣重應該如何調養

患者：男，24歲

病情描述:
濕氣重應該如何調養
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調養。濕氣重可能與脾虛失運、外感濕邪、飲食不節、久居潮濕等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)慢跑、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助體內濕氣隨汗液排出，注意運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥，多伴有食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度在60%以下，陰雨天減少外出避免外濕侵襲。

日?？娠嬘密蜍咿裁撞栎o助祛濕，避免穿未干透的衣物，長(cháng)期癥狀未緩解需就醫排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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