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產(chǎn)后乳房縮水松弛變小怎么治療

患者：女，26歲

病情描述:
產(chǎn)后乳房縮水松弛變小怎么治療
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邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科

產(chǎn)后乳房縮水松弛變小可通過(guò)穿戴合適內衣、堅持胸部鍛煉、營(yíng)養補充、醫美治療等方式改善。該現象通常由激素水平變化、哺乳期乳腺萎縮、皮膚彈性下降、體重驟減等原因引起。

1、穿戴合適內衣

選擇有支撐力的哺乳內衣或運動(dòng)內衣，避免乳房懸垂加重。哺乳期后及時(shí)更換帶鋼圈的調整型內衣，幫助維持胸型。

2、堅持胸部鍛煉

通過(guò)俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練增強胸大肌，平板支撐等核心運動(dòng)可改善整體肌群支撐力。每周鍛煉3-5次，每次20分鐘。

3、營(yíng)養補充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膠原蛋白攝入，如魚(yú)類(lèi)、豆制品、銀耳等，同時(shí)補充維生素C和維生素E促進(jìn)皮膚修復。避免快速節食減肥。

4、醫美治療

自體脂肪移植或假體植入可改善體積萎縮，射頻、線(xiàn)雕等可提升皮膚緊致度。需在斷奶6個(gè)月后經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估進(jìn)行。

哺乳期結束后3-6個(gè)月是恢復關(guān)鍵期，建議循序漸進(jìn)調整體重，避免劇烈運動(dòng)時(shí)乳房晃動(dòng)，定期進(jìn)行乳腺健康檢查。

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