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睡醒了一覺(jué)之后頭疼怎么辦

患者：女，28歲

病情描述:
睡醒了一覺(jué)之后頭疼怎么辦
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郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡醒后頭痛可通過(guò)調整睡眠姿勢、補充水分、適度按摩、服用止痛藥物等方式緩解。頭痛通常由睡眠環(huán)境不佳、脫水、肌肉緊張、偏頭痛發(fā)作等原因引起。

1、調整睡眠姿勢

枕頭過(guò)高或過(guò)低可能導致頸部肌肉緊張，引發(fā)緊張性頭痛。建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免俯臥睡姿。

2、補充水分

夜間水分流失可能導致腦脊液壓力變化，出現脫水性頭痛。晨起后飲用溫水或淡鹽水，分次補充200-300毫升液體。

3、適度按摩

太陽(yáng)穴或頸后肌群按摩可改善局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛。用指腹輕柔按壓太陽(yáng)穴，或熱敷頸部肌肉10-15分鐘。

4、藥物緩解

持續性頭痛可能與偏頭痛或高血壓有關(guān)，表現為搏動(dòng)性疼痛伴惡心?？勺襻t囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等鎮痛藥物。

保持規律作息與睡眠環(huán)境安靜，避免睡前攝入咖啡因。若頭痛反復發(fā)作或伴隨嘔吐、視物模糊，需及時(shí)神經(jīng)內科就診。

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