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備孕需要準備什么

患者：女，26歲

病情描述:
備孕需要準備什么
共1個(gè)回答
李杰 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

備孕需要從健康檢查、營(yíng)養補充、生活習慣調整和心理準備四個(gè)方面進(jìn)行準備。

1、健康檢查：

夫妻雙方應進(jìn)行孕前體檢，包括傳染病篩查、遺傳病風(fēng)險評估和生殖系統檢查，排除可能影響懷孕的疾病因素。

2、營(yíng)養補充：

女性需提前3個(gè)月補充葉酸，男性可適當補充鋅和維生素E，同時(shí)保證蛋白質(zhì)、鐵、鈣的均衡攝入。

3、生活習慣：

戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)，保持規律作息和適度運動(dòng)，控制體重在合理范圍。

4、心理準備：

做好經(jīng)濟規劃和角色轉變的心理調適，可通過(guò)閱讀育兒書(shū)籍或參加孕前課程了解相關(guān)知識。

備孕期間應保持輕松愉悅的心情，避免過(guò)度焦慮，如有特殊情況建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生獲取個(gè)性化指導。

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