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如何緩解月經(jīng)肚子疼要

患者：女，23歲

病情描述:
如何緩解月經(jīng)肚子疼要
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公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)肚子疼可通過(guò)熱敷、藥物止痛、飲食調節、適度運動(dòng)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、受寒、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷，每次持續15-20分鐘。

2、藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。伴隨嚴重嘔吐或出血需及時(shí)就醫。

3、飲食調節

避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應。

4、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重不適。

經(jīng)期注意腹部防寒保暖，保持充足睡眠，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨大量血塊需婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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