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深睡眠多長(cháng)時(shí)間為宜

患者:男,32歲

病情描述:
深睡眠多長(cháng)時(shí)間為宜
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不好、失眠多夢(mèng)可以在睡前放空大腦,不要想太多,取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半,凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半,這時(shí)有利于人體轉入慢波睡眠即深睡眠。如病情不見(jiàn)好轉,建議盡早去醫院檢查,積極配合醫生治療,以免耽誤病情。
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