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晚上睡覺(jué)出虛汗怎么辦

患者：男，26歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)出虛汗怎么辦
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
1、不少人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出虛汗是因為睡眠環(huán)境不佳導致，適當調節下所處的環(huán)境溫度和濕度。
2、平時(shí)更應該要注意保持被褥、衣物以及皮膚的干燥，被褥必須得經(jīng)常的拆洗和晾曬，衣物也必須天天更換，而且還要經(jīng)常洗澡，洗完之后要用干凈的軟布擦干。
3、如果是陰虛火旺體質(zhì)的人，應該要盡可能的避免吃辛辣刺激性的食物，也不要喝酒，可以多吃些清淡的蔬果，讓身體變得更加健康，汗腺的功能也能夠恢復正常。如果是因為腎虛導致，則需要多吃一些具有補腎效果的食物。
4、加強體育鍛煉也有助于改善睡覺(jué)出虛汗的癥狀，建議這類(lèi)患者平時(shí)多做一些有氧運動(dòng)，比如說(shuō)游泳，騎自行車(chē)，慢跑等。
5、睡覺(jué)前避免過(guò)多的運動(dòng)，或者是大腦過(guò)度興奮，而且睡前也不能吃太多的東西。
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