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鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運動(dòng)是什么

病情描述:
我想問(wèn)一下,鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運動(dòng)是什么
共1個(gè)回答
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運動(dòng)有仰臥推肩、仰頭搖正、側臥轉體等。這些運動(dòng)都可以在家里進(jìn)行,但是需要堅持,否則不會(huì )有明顯的效果,還應該按照規范的步驟做運動(dòng),這樣可以有效地鍛煉脊柱。同時(shí)要避免吃辛辣刺激的食物,避免抽煙、喝酒等,可能會(huì )對關(guān)節的恢復不利。
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