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年輕女性缺鈣如何飲食

患者:女,40歲

病情描述:
年輕女性缺鈣如何飲食
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吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
市面上的鈣片非常多,其成分,大致可以分為碳酸鈣類(lèi)和葡萄糖酸鈣類(lèi),葡萄糖酸鈣的吸收率是非常低的,一般情況下沒(méi)有辦法滿(mǎn)足我們補充鈣質(zhì)的需求,碳酸鈣的吸收率比較高,但是它可能會(huì )引起一些胃腸道反應或造成便秘,所以可以配合一些緩瀉的藥物,其實(shí)吸收率最高的是乳鈣,所以補充鈣最好的方法應該是每天多喝牛奶,補鈣的同時(shí)也要注意維生素D的補充,可以促進(jìn)鈣的吸收。
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