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睡不著(zhù)心煩意亂要如何解決

患者:女,37歲

病情描述:
睡不著(zhù)心煩意亂要如何解決
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
睡不著(zhù)心煩意亂,是失眠的表現,通常有兩種情況,多數是由于神經(jīng)衰弱所導致的可能平常的精神壓力比較大,晚上容易胡思亂想,這種時(shí)候我們應該及時(shí)的做出調整,改變自己的生活方式,規律飲食,多參加一些體育鍛煉,健身可以幫助我們釋放壓力。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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