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怎么做太肥了要減肥

患者:男,36歲

病情描述:
怎么做太肥了要減肥
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吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
肥胖主要是因為身體攝入的能量大于了機體消耗的能量所引起的,所以首先要在保證營(yíng)養均衡的條件下,嚴格地控制食物的攝入量,每頓飯不要吃得過(guò)飽,最好是吃八分飽,尤其是晚餐要盡量少吃一些,餐后不要立刻坐下休息,要做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng),比如做做家務(wù)或者外出散步,半小時(shí)增加能量的消耗,減少脂肪堆積。如果出現了其他的異常情況,那就需要及時(shí)的咨詢(xún)醫生或者去醫院就診,然后針對性的治療。
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