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冬天怎樣減肥

患者:女,36歲

病情描述:
冬天怎樣減肥
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吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
在飲食上少吃一些脂肪高,糖分高的食物。早飯午飯可以正常食用,晚飯盡量少吃主食,多吃蔬菜和水果,來(lái)增加飽腹感,千萬(wàn)不要吃夜宵,或者喝一些碳酸飲料,容易引起發(fā)胖。飯后一小時(shí),要積極參加體育鍛煉,比如慢跑或者呼啦圈。都能有效地促進(jìn)脂肪的燃燒,有助于減肥。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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