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頸椎病怎么運動(dòng)

患者:女,33歲

病情描述:
頸椎病怎么運動(dòng)
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高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
首先,要做到避免不良姿勢,很多辦公族白領(lǐng),長(cháng)時(shí)間需要在辦公室低頭伏案工作,會(huì )長(cháng)時(shí)間玩手機、玩電腦,長(cháng)時(shí)間看書(shū)、學(xué)習,這些都會(huì )導致頸椎病的加重,在日常生活中首先要避免這些姿勢。其次,可以做一些放松,比如坐的時(shí)間長(cháng)了,站起來(lái)雙手做擴胸運動(dòng),同時(shí)頭要保持抬起的狀態(tài)
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