腰椎盤(pán)突出最好的鍛煉
患者：女，31歲 提問(wèn)于2020-11-10 17:32
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腰椎間盤(pán)突出癥是怎么回事
腰椎間盤(pán)突出癥主要是因為腰椎間盤(pán)各部分有不同程度退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出于后方或椎管內，從而產(chǎn)生腰痛、一側下肢麻木或雙下肢麻木。 腰椎間盤(pán)突出癥的主要原因： 第一，退變，年齡因素，發(fā)生在三四十歲的人更多見(jiàn)。 第二，損傷，指經(jīng)常久坐、勞累或搬運負荷較大的東西，易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥。還有就是畸形或年輕婦女進(jìn)行妊娠，體重逐漸增加，腰椎形態(tài)也會(huì )逐漸改變。這些都對腰椎間盤(pán)的壓力、形態(tài)、生理結構造成一些影響，誘發(fā)加快它的退變。58834次播放 2018-08-17
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足底筋膜炎指的是什么
腳底筋膜是一層覆蓋腳板的薄膜，由腳的前端伸延至腳跟，它的作用是支撐足部?jì)葌鹊膬茸愎?，形成避震作用，腳底筋膜炎便是腳底筋膜因勞損或重復受傷而引起的炎癥，可以通過(guò)適當休息、泡腳來(lái)緩解，嚴重時(shí)可以選擇局部封閉、中藥泡洗來(lái)治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1252525次收聽(tīng) 2018-04-26 -
肌筋膜炎指的是什么
肌筋膜炎是炎癥發(fā)生時(shí)，既有肌肉組織的參與，也有筋膜組織的參與。有筋膜、無(wú)肌肉的部位出現的無(wú)菌性炎癥叫筋膜炎。若是肌肉過(guò)度到筋膜，筋膜后又到附著(zhù)點(diǎn)，這種情況會(huì )統稱(chēng)為肌筋膜炎，往往這種疼痛發(fā)生面積會(huì )較大。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0259484次收聽(tīng) 2018-04-26 -
腰椎間盤(pán)膨出和突出有什么區別
平時(shí)所說(shuō)的腰椎間盤(pán)突出和腰椎盤(pán)膨出，還有腰椎盤(pán)脫出，這是一個(gè)疾病，是一個(gè)疾病的不同階段的表現，腰間盤(pán)膨出是比較輕微的，患者可以采用藥物保守治療，但是患者有腰間盤(pán)突出癥，大部分都需要手術(shù)治療，一般脫出了組織容易發(fā)生神經(jīng)的卡壓。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1952158次收聽(tīng) 2018-08-16 -
腰椎間盤(pán)突出癥病人如何保持正確睡姿
良好的睡姿是可以緩解腰椎間盤(pán)突出癥的，特別是睡硬板床能減輕椎間盤(pán)所受的壓力，休息時(shí)可以采用側臥方式，除此之外，腰部要注意保暖，白天腰部戴腰圍，加強腰背部的保護。疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3156079次收聽(tīng) 2018-09-07 -
腰椎間盤(pán)突出病人該怎什么鍛煉
腰椎間盤(pán)突出患者必須學(xué)會(huì )自我鍛煉，自我鍛煉能夠避免做手術(shù)，患者可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，增加腰椎肌肉的力量，加強腰椎的穩定性結構，可以做腰背肌的五點(diǎn)支撐，有強度的有氧訓練，避免疾病進(jìn)一步向前發(fā)展，有助于生活質(zhì)量提高。腰椎間盤(pán)突出癥具體的鍛煉方法有：1.拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。2.捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開(kāi)，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤(pán)突出之處。3.退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子大些，默數500步。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3164197次收聽(tīng) 2018-08-16 -
糖尿病足有什么癥狀
糖尿病足的臨床表現為局部有潰瘍發(fā)生感染時(shí)，有異味及惡臭，并向全身擴散，出現并發(fā)癥累及全身臟器，產(chǎn)生寒戰、發(fā)燒、血壓降低，形成敗血癥危及生命。局部癥狀有滲液、疼痛、下肢水腫，行走困難，需要截肢，截肢不徹底需要再次截肢，反復截肢對病人帶來(lái)很大的危害。50119次播放 2018-06-28
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腰椎間盤(pán)突出的自我療法
腰椎間盤(pán)突出的自我療法，最關(guān)鍵的是臥床休息。因為腰椎具有往前凸的生理曲度，所以不管是工作還是日常生活都盡量不要彎腰或者蹲下去坐。另外，坐的時(shí)候一定要坐直，長(cháng)期伏案工作的人要注意坐好，椅子非常關(guān)鍵，選擇后背有生理前凸的椅子，即使坐得時(shí)間長(cháng)，腰在生理狀態(tài)下也不會(huì )勞累，不會(huì )造成腰肌、韌帶的損傷，可以很好的保護腰椎。 腰椎間盤(pán)突出關(guān)鍵的自我療法是腰背肌功能鍛煉，用肌肉來(lái)保護腰椎，腰椎間盤(pán)最不好的是用支具保護肌肉，長(cháng)時(shí)間會(huì )造成肌肉萎縮。57643次播放 2018-09-28
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腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)怎么辦
當腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)以后，需要進(jìn)行早期的干預治療，需要了解自己的疾病，做出正確的診斷。避免誘發(fā)椎間盤(pán)突出的因素，要改變日常生活方式，不要久坐，不要在電腦前坐很長(cháng)時(shí)間，要增加日常外出活動(dòng)，增加腰背肌肉力量鍛煉。 手術(shù)治療腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，雖然是目前最快速的治療方法之一，但是不做為治療腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的首選療法，原因是由于手術(shù)治療腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)風(fēng)險比較高，手術(shù)一旦發(fā)生意外，觸碰到神經(jīng)很可能造成腰間盤(pán)患者癱瘓。中醫中藥治療，是目前效果最好的一種方法。58287次播放 2018-08-17
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橈骨骨折能自愈嗎
絕大多數橈骨骨折都不能自愈。發(fā)生后要及時(shí)進(jìn)行相應治療，輕者可通過(guò)手法復位治療，嚴重者則需手術(shù)復位，同時(shí)還要進(jìn)行冷敷、熱敷及藥物治療。
54027次瀏覽 2020-06-22
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橈骨骨折如何治療
撓骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴爾通骨折。其治療方法主要分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要是指復位石膏固定或腕關(guān)節支具固定等。手術(shù)治療主要包括經(jīng)皮穿針復位固定、外固定器固定、切開(kāi)復位內固定等。
51320次瀏覽 2020-07-30
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橈骨骨折的誘發(fā)因素有哪些
橈骨骨折誘發(fā)因素有兩類(lèi)，暴力損傷和骨質(zhì)疏松。暴力損傷包括直接暴力、間接暴力和扭轉暴力等；骨質(zhì)疏松導致骨折時(shí)，出現粉碎性骨折可能性更大。
57453次瀏覽 2020-06-23
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什么是橈骨頸骨折
橈骨頸骨折屬于少見(jiàn)型骨折疾病，多因直接暴力因素引起，臨床表現為腫脹、疼痛、旋轉活動(dòng)受限制，以及可伴有橈神經(jīng)深支損傷癥狀，可通過(guò)X線(xiàn)檢測判斷疾病病情和分型狀態(tài)，一般骨折無(wú)移位者可進(jìn)行保守治療，若存在移位癥狀，可進(jìn)行手法復位、開(kāi)放性復位以及橈骨頭置換術(shù)治療。
60744次瀏覽 2020-08-12
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顴骨骨折怎么辦
顴骨骨折發(fā)生之后，應積極到醫院就診，根據病情進(jìn)行相應的治療。對于輕微凹陷性骨折，選擇保守治療即可，但如果出現開(kāi)庭性骨折或顴骨明顯塌陷的，應積極手術(shù)治療，避免影響到個(gè)人容貌，甚至造成畸形。
54361次瀏覽 2020-07-30
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糖尿病足怎么預防
糖尿病足的預防關(guān)鍵是控制，控制好血糖、血壓、血脂，要經(jīng)?；顒?dòng)，下肢局部感染，避免下肢按揉，注意要戒煙，煙本身對下肢動(dòng)脈的內膜，對靜脈內膜都有損傷，因此戒煙極為重要，對于預防糖尿病足是很大的重要因素。61081次播放 2018-06-28
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寶寶長(cháng)痱子可以擦花露水嗎
寶寶長(cháng)痱子一般不建議擦花露水。痱子是汗腺導管堵塞引起的皮膚炎癥，花露水可能刺激寶寶嬌嫩的皮膚或引發(fā)過(guò)敏反應。痱子多發(fā)生在...0次瀏覽 2025-06-28
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腸癌的癥狀表現有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號
4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現，伴隨著(zhù)疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規醫院進(jìn)行檢查和相應的治療。812次瀏覽 2023-09-06
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拉皮除皺手術(shù)大約要多少錢(qián)
拉皮除皺手術(shù)一般需要20000-100000元，具體費用可能與手術(shù)范圍、術(shù)式選擇、麻醉方式、術(shù)后護理等因素有關(guān)。拉皮除皺手術(shù)的費用差異主...0次瀏覽 2025-06-28
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淺二度燙傷會(huì )留疤嗎 正確處理淺二度燙傷不留疤
淺二度燙傷通常不會(huì )留疤，正確處理傷口可進(jìn)一步降低留疤概率。淺二度燙傷主要損傷真皮淺層，表現為紅腫、水皰和疼痛，正確護理方...0次瀏覽 2025-06-28
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小孩蛀牙了還沒(méi)換需要治療嗎
小孩蛀牙即使未到換牙期也需要治療。乳牙齲壞可能影響恒牙發(fā)育，導致疼痛、感染或咀嚼功能障礙，建議及時(shí)就醫干預。乳牙齲齒未治...0次瀏覽 2025-06-28
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哪些熱身運動(dòng)可以保護膝關(guān)節
保護膝關(guān)節的熱身運動(dòng)主要有靠墻靜蹲、直腿抬高、側臥抬腿、坐姿腿屈伸、弓步拉伸等。1、靠墻靜蹲靠墻靜蹲能夠增強股四頭肌力量??...0次瀏覽 2025-06-28
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附件炎的危害 附件炎會(huì )導致不孕嗎
附件炎可能導致不孕，但并非所有患者都會(huì )出現這種情況。附件炎通常由病原體感染引起，可能影響輸卵管功能或導致盆腔粘連。急性附...0次瀏覽 2025-06-28
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怎么有效治酒精肝 控制酒精肝戒酒才是王道
酒精性肝病可通過(guò)戒酒、營(yíng)養支持、藥物治療、定期監測、生活方式調整等方式治療。酒精性肝病通常由長(cháng)期過(guò)量飲酒、營(yíng)養不良、代謝...0次瀏覽 2025-06-28
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風(fēng)濕病的危害不容小覷，它是怎么引起？原因不外乎這4個(gè)，要注意
風(fēng)濕病可不是簡(jiǎn)單的關(guān)節痛！這種"隱形殺手"正在悄悄侵蝕著(zhù)越來(lái)越多人的健康。數據顯示，我.國每10個(gè)人中就有1人受到風(fēng)濕病困擾。更...0次瀏覽 2025-06-28
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左胳膊發(fā)麻無(wú)力是怎么回事
左胳膊發(fā)麻無(wú)力可能與頸椎病、腦卒中、周?chē)窠?jīng)病變、電解質(zhì)紊亂、腕管綜合征等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)影像學(xué)檢查、神經(jīng)電生理檢測、血...0次瀏覽 2025-06-28
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患上流感病毒感染還會(huì )好嗎
流感病毒感染通?？梢匀?，多數患者經(jīng)過(guò)適當治療和休息后1-2周內康復。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要表現為發(fā)熱...0次瀏覽 2025-06-28
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一歲八個(gè)月寶寶后腦勺摔了一個(gè)包可通過(guò)觀(guān)察精神狀態(tài)、冷敷處理、避免按壓、監測癥狀變化、及時(shí)就醫等方式處理。頭部外傷通常由跌...0次瀏覽 2025-06-28
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肚子疼同時(shí)出現腰疼是怎么原因
肚子疼同時(shí)出現腰疼可能與胃腸功能紊亂、泌尿系統結石、婦科疾病、腰椎病變、急性胰腺炎等因素有關(guān)。這些情況通常表現為腹痛放射...0次瀏覽 2025-06-28
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小兒食管裂孔滑疝影響吞咽嗎
小兒食管裂孔滑疝可能影響吞咽功能，具體表現與疝囊大小及并發(fā)癥有關(guān)。食管裂孔滑疝是指胃的一部分通過(guò)膈肌食管裂孔滑入胸腔的疾...0次瀏覽 2025-06-28
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十二導聯(lián)心電圖是檢查什么
十二導聯(lián)心電圖主要用于檢查心臟電活動(dòng)，可診斷心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心臟疾病。1、心律失常十二導聯(lián)心電圖能捕捉心臟??...0次瀏覽 2025-06-28
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隆鼻手術(shù)之后應該如何恢復
隆鼻手術(shù)后可通過(guò)保持傷口清潔、避免劇烈運動(dòng)、調整飲食、遵醫囑用藥、定期復查等方式促進(jìn)恢復。隆鼻手術(shù)屬于整形外科手術(shù)，術(shù)后...0次瀏覽 2025-06-28
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同房15天后抽血可以確定懷孕了嗎
同房15天后抽血一般可以確定懷孕，血液中人絨毛膜促性腺激素水平升高是主要判斷依據。檢測結果可能受受精卵著(zhù)床時(shí)間、個(gè)體激素分?...0次瀏覽 2025-06-28
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提醒中老年人：若想“補鈣”發(fā)揮最大的效果，就需注意這些事
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，骨骼就像年久失修的老房子，稍不注意就會(huì )出現"裂縫"。很多中老年人天天補鈣卻收效甚微，問(wèn)題可能出在"打開(kāi)方式"不??...0次瀏覽 2025-06-28
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近視眼手術(shù)后注意事項有哪些
近視眼手術(shù)后注意事項主要有保持眼部清潔、避免劇烈運動(dòng)、遵醫囑用藥、定期復查、注意用眼衛生等。1、保持眼部清潔術(shù)后一周內避??...0次瀏覽 2025-06-28
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。349次瀏覽 2024-09-25
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牙隱裂的預防方法有哪些 預防牙隱裂要做好這四大方面
預防牙隱裂需從口腔衛生維護、飲食習慣調整、避免外力損傷、定期口腔檢查四大方面入手。牙隱裂是牙齒表面或內部出現的微小裂紋，...0次瀏覽 2025-06-28
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肺部有片狀高密度影是什么原因
肺部出現片狀高密度影可能與肺炎、肺結核、肺纖維化、肺水腫或肺部腫瘤等因素有關(guān)。該影像學(xué)表現通常由感染性病變、慢性炎癥、液...0次瀏覽 2025-06-28
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思瑞康具體用法是什么?口服用藥可以嗎
如今患上精神分裂癥的人群在逐漸的增多，該疾病也給患者的生活帶來(lái)了越來(lái)越多的傷害，建議患者要做好日常的護理工作，定期的去醫院進(jìn)行疾病的檢查，平時(shí)生活中更要注意堅持服用藥物，注意具體的用藥方法，那么思瑞康具體用法是什么?口服用藥可以嗎?在用藥的時(shí)候要注意一下具體的3795次瀏覽 2025-02-13
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清心沉香八味散可以安神嗎 怎么吃
目前，我們可能在生活中遇到健康問(wèn)題。有很多問(wèn)題會(huì )令有些人可能會(huì )感到不適。他們不能專(zhuān)注于一件事，工作和學(xué)習可能會(huì )受到很大影響，所以人體健康很重要，所以身體是革命的本錢(qián)，清心沉香八味散是一種用于胸悶的藥，但是清心沉香八味散可以安神嗎?要怎樣吃呢?清心參鄉八味散由沉3792次瀏覽 2024-12-01
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熊膽粉的功效主要是什么
咽喉腫痛是需要正確處理的疾病，有許多藥物可以幫助病人。比如有些患者已經(jīng)需要使用熊膽粉進(jìn)行治療，目前很多醫院和藥店都可以買(mǎi)到。有些朋友可能不知道，在用藥之前還是需要了解藥物的功效的。那么，熊膽粉的功效主要是什么呢?熊膽粉的功能主治是清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐3904次瀏覽 2024-12-16
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使用偉素的注意事項有哪些呢
老年人很容易遇上腦血栓，腦血栓會(huì )給病人的健康造成威脅，所以患有腦血栓的人群可以在醫生的建議下使用偉素，但偉素使用過(guò)程中也要掌握他的注意事項，下面來(lái)了解一下使用偉素的注意事項有哪些呢?偉素功能主治是有血栓形成危險的血管疾病，本藥十分安全，并無(wú)特殊注意事項。但在同3832次瀏覽 2024-12-24
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鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑的用法用量怎樣
導讀;鼻腔的清潔程度與我們身體的健康狀況是有密切關(guān)聯(lián)的，所以，在我們外出回來(lái)之后，最好需要清理一下鼻腔，這樣能更有效的避免感染一些疾病。鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑可有效的幫助我們清理鼻腔。那么，鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑的用法用量怎樣?鼻可樂(lè )鼻腔清洗劑的用法用量怎樣?鼻可樂(lè )鼻腔清4065次瀏覽 2024-11-06
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