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得了頸椎病怎么運動(dòng)

患者:男,23歲

病情描述:
得了頸椎病怎么運動(dòng)
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
第一、頸部保健操,第一個(gè)是米字操,病人以頭圍或者鼻尖為中心,在自己面前寫(xiě)一個(gè)米字。第二、十字操,十字操比較簡(jiǎn)單。就是前后左右但是要有一個(gè)特點(diǎn),每次做的時(shí)候一定要回到正坐的頸部位置,比如我現在做的是正坐位,每次都要回到正坐座位以后,再向另外一個(gè)方向做。第三、比如游泳,游泳里的蛙泳姿勢,還要打羽毛球、瑜伽。
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