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得少精癥最適合的運動(dòng)

患者：男，26歲

病情描述:
得少精癥最適合的運動(dòng)
共1個(gè)回答
高建軍 副主任醫師 去掛號
濰坊市婦幼保健院 三甲 生殖健康科
1、慢跑死精癥，一下子進(jìn)行強度太大的運動(dòng)，例如1000米快跑對身體并沒(méi)有什么好處。對于死精癥患者來(lái)說(shuō)，容易堅持的運動(dòng)方式是比較好的。因為好的運動(dòng)習慣需要堅持，所以慢跑才是你的選擇。
2、走路這是一個(gè)簡(jiǎn)單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時(shí)間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_(kāi)車(chē)上下班，少了很多行走鍛煉的機會(huì )。是時(shí)候做個(gè)小小的改變了。
3、游泳是一種全身均衡的運動(dòng)，你身體的各部分都能鍛煉到，運動(dòng)方式?jīng)Q定了它是一個(gè)對協(xié)調性要求很高的運動(dòng)。
死精癥患者平時(shí)要注意，不要穿太緊的褲子，洗澡時(shí)水溫最好控制在30度左右，用清水或者男性專(zhuān)用洗液清洗會(huì )陰部，不久坐、騎賽車(chē)，此外，少吃辛辣刺激性食物，戒煙酒，可以適當補鋅，多吃一些韭菜、枸杞、西紅柿等補腎填精，多做體育運動(dòng)，增強身體體質(zhì)。
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