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睡眠不足偏頭痛怎么辦

患者：男，25歲

病情描述:
睡眠不足偏頭痛怎么辦
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
保持良好的起居應該遵循日出而作、日落而息的習慣，但這個(gè)習慣被人類(lèi)文明尤其是電燈和電子技術(shù)的發(fā)展打亂了。很多人經(jīng)常熬夜看電視，玩游戲，或是工作加班，睡眠被打亂，造成大腦疲憊，肌肉緊張，從而造成頭痛了。因此，每天盡量在23點(diǎn)前睡覺(jué)，減少看電視和玩游戲的時(shí)間，堅持早睡早起，頭痛自然會(huì )好轉；多散步多運動(dòng)：現在的人，尤其是年輕人熱衷于電腦游戲，運動(dòng)越來(lái)越少。人體需要活動(dòng)，多運動(dòng)可以保持良好的血液循環(huán)，暢通經(jīng)絡(luò )，也可以減少人的心理壓力，減輕和減少頭痛的發(fā)作。減輕思想壓力：現代人工作生活壓力大，有的人每天愁眉不展，頭部神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，時(shí)間長(cháng)了會(huì )形成神經(jīng)衰弱，出現頭痛現象。所以工作壓力方面要學(xué)會(huì )合理安排工作時(shí)間，多與人溝通，想辦法減輕工作壓力，讓心情愉悅起來(lái)；
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