国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠的治療方法是什么呢

患者：男，39歲

病情描述:
失眠的治療方法是什么呢
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
1、睡覺(jué)運動(dòng)洗澡放松失眠的原因一部分是煩悶，焦慮，緊張所致，所以睡覺(jué)前適量運動(dòng)，或者散步，再洗個(gè)澡能放松許多，忘記一天的煩惱，有助于更好的入睡，這是治療失眠效果最好的措施之一。
2、晚飯吃得晚，就得吃得少要想保證良好的睡眠，就要有良好的生活習慣，要有規律的作息，要保證按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)。比如：如果不按時(shí)吃晚飯的話(huà)，那睡覺(jué)也就不會(huì )按時(shí)了，這樣就會(huì )很大的影響睡眠。
3、晚上不喝酒，咖啡，玩游戲睡覺(jué)之前喝酒，咖啡等都會(huì )影響睡眠質(zhì)量，如果在睡覺(jué)之前玩游戲，就會(huì )受到明亮閃爍屏幕的影響，還會(huì )感覺(jué)非常興奮，導致在睡覺(jué)的時(shí)候大腦還在高速運轉著(zhù)，，影響睡眠的質(zhì)量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>