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晚上睡得好白天還是困,是什么引起的

患者:女,21歲

病情描述:
晚上睡得好白天還是困,是什么引起的
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周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚上睡得好白天還是困,可能是由于作息時(shí)間不正確,導致睡眠質(zhì)量不佳,引起快波睡眠比例增高,導致多夢(mèng),腦不但沒(méi)有充分休息,反而工作量更大了。所以,注意晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),次日6點(diǎn)起床,不要睡懶覺(jué),睡回籠覺(jué)。晚上睡前2小時(shí)喝一杯牛奶,這樣有助于安神,提高睡眠質(zhì)量。
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