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腰肌損傷的鍛煉方法

病情描述:
腰肌損傷的鍛煉方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
在患者出現(xiàn)腰肌損傷的時(shí)候,不可高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),在疾患恢復(fù)之后,就可以逐漸恢復(fù)性訓(xùn)練,例如輕柔性的腰部運(yùn)動(dòng)形式、適當(dāng)性的游泳、練習(xí)瑜伽及拉單杠等,不可以進(jìn)行強(qiáng)負(fù)荷類運(yùn)動(dòng),避免再次出現(xiàn)損傷。只要患者合理性鍛煉,就可減少?gòu)?fù)發(fā)。還可以實(shí)施腰部回旋性運(yùn)動(dòng)。
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