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怎樣克服緊張焦慮

患者:男,34歲

病情描述:
怎樣克服緊張焦慮
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
對于一些經(jīng)常緊張焦慮的人來(lái)說(shuō),要學(xué)會(huì )如何緩解緊張焦慮的心情,通過(guò)自我放松,自我暗示等一些方法來(lái)改善緊張的情緒。如果緊張的焦慮來(lái)自你所面對的事物,而暫時(shí)有辦法解決它,不要過(guò)于糾結,只會(huì )讓情緒變得更糟,暫時(shí)轉移注意力是緩解當前情緒的有效方法。
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