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考前焦慮癥怎么克服

患者:女,31歲

病情描述:
考前焦慮癥怎么克服
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
患有考前焦慮癥時(shí),最好在考試前進(jìn)行積極自我暗示,正面鼓勵自己可以做到且一定成功,這樣有助于樹(shù)立信心。另外,也要學(xué)會(huì )調整呼吸,且每天早晚各做五分鐘的長(cháng)呼吸訓練,兩周后就會(huì )看到明顯效果,且焦慮癥癥狀也大大好轉。
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