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晚上睡眠不好怎么辦

患者:女,29歲 提問(wèn)于2020-10-31 20:11

病情描述:
晚上睡眠不好怎么辦
共1個(gè)回答
王瑒 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科
平時(shí)平時(shí)過(guò)于清閑,生活工作的壓力太大,情緒過(guò)于煩躁,處在更年期等,都可能導致晚上睡不好。晚上總是睡不好的人,可以選擇自我疲勞法,精神催眠法,音樂(lè )放松法,睡前泡腳法,飲食調節法等方法進(jìn)行調理,可以讓自己盡快入夢(mèng)。
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