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經(jīng)常失眠怎么調理

患者:女,20歲

病情描述:
經(jīng)常失眠怎么調理
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
現代人的生活中,有不少人都會(huì )伴有明顯的失眠現象,那么要想達到改善的作用,首先就應該保持良好的心態(tài),擁有規律性的生活,快速的提升睡眠的質(zhì)量,盡量不要長(cháng)時(shí)間的熬夜,在睡覺(jué)之前也可以多喝牛奶,能夠達到緩解的作用。
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