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晚上常失眠怎么辦

患者:女,27歲 提問(wèn)于2020-10-26 19:56

病情描述:
晚上常失眠怎么辦
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
有些人因為各種原因晚上會(huì )經(jīng)常失眠,失眠不但會(huì )影響正常的工作生活,長(cháng)期失眠還會(huì )造成身體器官的損害。常失眠的人群入睡前要放松心態(tài),不要有過(guò)大的心里負擔,養成正常的作息規律,白天不要休息時(shí)間過(guò)長(cháng),堅持不熬夜,早睡早起。睡覺(jué)前還可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè )促進(jìn)睡眠,還要注意飲食,多喝促進(jìn)睡眠的飲品。
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