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預防失眠的措施都有哪些

患者:男,27歲

病情描述:
最近身邊失眠的人比較多,預防失眠的措施都有哪些呢?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠的危害性是我們不能忽視的,雖然這種疾病不是一種嚴重的疾病,但是如果有長(cháng)時(shí)間的失眠,就會(huì )導致很多疾病的出現。所以平時(shí)生活中大家就一定要預防失眠,不要因為自己的忽視造成疾病的發(fā)生。生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要,沒(méi)有很好地休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應該按時(shí)睡覺(jué),避免熬夜。同時(shí)也應該避免過(guò)度焦慮,可以有效預防失眠。
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