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如何做到深度睡眠

患者:女,26歲

病情描述:
如何做到深度睡眠
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
長(cháng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不佳對于個(gè)人的日常生活和工作狀態(tài)都會(huì )帶來(lái)不良的影響,所以人們一定要學(xué)會(huì )調整好自己的作息習慣來(lái)讓自己進(jìn)入到深度睡眠當中。如果失眠的情況比較嚴重的話(huà),也可以考慮在睡前做適當的運動(dòng)鍛煉又或者是聽(tīng)音樂(lè )來(lái)提高自身的睡眠質(zhì)量。另外,合適的睡姿也是很重要的。
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