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焦慮癥如何調節

患者：男，31歲 提問(wèn)于2020-09-29 12:49

病情描述:
焦慮癥如何調節
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
焦慮癥除了到醫院進(jìn)行正規的治療之外，在生活當中也有很多的調節辦法。首先要讓自己的心情盡可能保持輕松、愉快。第二、可以通過(guò)很多的方式，讓自己的心情進(jìn)行放松，比如陽(yáng)光浴，可以曬太陽(yáng)。陽(yáng)光下可以幫助人分泌一種抗焦慮的物質(zhì)，它可以讓焦慮減輕，這是一。第二、運動(dòng)，通過(guò)找一個(gè)喜聞樂(lè )見(jiàn)、循序漸進(jìn)的一個(gè)運動(dòng)方式，也可以幫助分泌一種抗焦慮的物質(zhì)。除了陽(yáng)光、運動(dòng)，還有很多的方法比如泡浴、精油，包括精油的按摩、泡浴，通過(guò)泡熱水浴，也可以讓精神松弛放松。與人的交流、聊天、跳舞、聽(tīng)音樂(lè )，音樂(lè )療法也是常用的治療焦慮癥的辦法。跳舞、聽(tīng)音樂(lè )等等這些辦法，都可以采用。
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