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該如何調理失眠

患者:男,24歲

病情描述:
該如何調理失眠
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠,首先不要著(zhù)急、緊張或焦慮。另外需要保持一個(gè)良好的心態(tài)和愉快的心情面對現實(shí)。還有就是維持平常心態(tài)去睡覺(jué)。順其自然可能慢慢就會(huì )變好。另外如果總是平靜不下來(lái),可以做點(diǎn)緩解情緒的動(dòng)作。還可以放點(diǎn)輕音樂(lè ),并且在睡覺(jué)前兩小時(shí)不要過(guò)度的運動(dòng)和興奮。
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