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輕度抑郁癥是否需要治療呢

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輕度抑郁癥是否需要治療呢

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崔界峰副主任醫師去掛號: 北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

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抑郁癥怎么治療

抑郁癥治療辦法有藥物治療，心理咨詢(xún)，自調整。如果抑郁情緒的軀體化癥狀明顯影響到患者，建議患者最好服藥，因為藥物相對起效比較快。用藥原則與焦慮癥一樣，藥物要足量；時(shí)程要長(cháng)，至少半年；如果復發(fā)抑郁癥至少一年。心理咨詢(xún)，抑郁癥和焦慮癥一樣，背后跟性格有關(guān)系。吃藥能改善癥狀，但不能改善患者的思維模式、性格特點(diǎn)、感知模式。唯有做心理咨詢(xún)的時(shí)候，才能覺(jué)察到原來(lái)自己的有些信念不合理、有些方法不恰當?；蛘哌@些患者經(jīng)常處于負面情緒之中，只有患者自己覺(jué)察到才能改變自己；如果患者自己沒(méi)有覺(jué)察，由別人給指出來(lái)是沒(méi)用的。咨詢(xún)師可以引領(lǐng)患者讓其自己覺(jué)察，一旦覺(jué)察到以后，才能有效改變。自調整，患者有心理咨詢(xún)的幫助，也需要自調整。好比運動(dòng)員，無(wú)論教練有多厲害，最終的練習還得要靠自己。所以自調整還是要患者自己去面對問(wèn)題，要去梳理自己的內心。不能把希望寄托在醫生身上，寄托在周?chē)说纳砩?。自己要面對?wèn)題，要梳理自己的內心，有時(shí)候需要花時(shí)間，要靜靜地想一想，把自己內心梳理梳理。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 03:33

58146次收聽(tīng) 2018-09-29
壓力大焦慮心慌該怎么辦呢

壓力大焦慮心慌可以通過(guò)很多方式來(lái)改善，面對事情一定要積極樂(lè )觀(guān)，學(xué)會(huì )自我調節?？梢酝ㄟ^(guò)運動(dòng)、大喊來(lái)發(fā)泄。如果覺(jué)得心慌，也可以做深呼吸，反復操作就可以緩解。

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焦慮癥心跳加快是什么原因

焦慮癥屬于常見(jiàn)的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見(jiàn)的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等?；颊叱３Ｈ狈Π踩?，整天提心吊膽、心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重的時(shí)候會(huì )有恐懼，對外界的刺激容易出現驚恐的反應，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩定，比如入睡困難，做惡夢(mèng)，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調等等。心跳過(guò)快是焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過(guò)度興奮所引起的，可以通過(guò)以下幾種方法加以調整和治療。第一放松，當患者出現心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時(shí)候，可以通過(guò)深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來(lái)，消除自己的緊張感。第二適應，心跳加快的時(shí)候，患者要正確面對克服焦慮和害怕的心理以后，面對類(lèi)似的情況就不會(huì )再焦慮了。第三轉移注意力、休息，當患者充分休息的時(shí)候，是可以讓身心放松的，會(huì )減輕心理焦慮的情緒。所以平時(shí)要保證充足的睡眠，平時(shí)不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個(gè)主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽(tīng)者充分聽(tīng)焦慮者的傾訴。第五就醫治療，嚴重的焦慮癥一定要到醫院進(jìn)行相應的治療和控制。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 03:10

62280次收聽(tīng) 2021-11-05

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