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大腦緊張失眠怎么辦

患者:男,23歲

病情描述:
大腦緊張失眠怎么治療
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
請給自己積極的暗示,少說(shuō)否定詞,比如說(shuō)放松而不說(shuō)不緊張。明天考試,即使今天不睡覺(jué)也不影響發(fā)揮的,這個(gè)可以放心。建議您選擇以下幾種方式:一,可以深呼吸,深吸一口氣,慢慢吐氣,反復幾個(gè)回合,平復心情。二,可以洗個(gè)熱水澡。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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