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什么時(shí)間段跳繩最減肥

患者:女,36歲

病情描述:
什么時(shí)間段跳繩最怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
體型偏胖可以通過(guò)運動(dòng)和合理調整飲食結構來(lái)進(jìn)行減肥。跳繩是一項可以活動(dòng)到全身的運動(dòng),可以作為減肥的首選。跳繩的最佳時(shí)間段在下午的三點(diǎn)到八點(diǎn)這一段,可以避開(kāi)早晨剛剛起床的身體虧空狀態(tài),又可以避開(kāi)飯前飯后容易引起胃病的時(shí)間段。所以在下午的三點(diǎn)到八點(diǎn)屬于最佳時(shí)間段,也要有注意時(shí)間要保持在30分鐘以上,才可以達到有效燃燒脂肪的效果。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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