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減肥晚飯可以吃什么

患者:女,28歲

病情描述:
減肥晚飯能吃什嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
健康的減肥方式是,有氧運動(dòng)與合理飲食相搭配。運動(dòng)可以消耗熱量,燃燒脂肪,從而達到減肥的目的,可以練習瑜伽,仰臥起坐,俯臥撐等。飲食中要多食清淡含糖量低的食物,如芹菜,黃瓜等,少食油膩煎炸食物。要控制食量,做到早吃好,午吃飽,晚吃少,晚上10點(diǎn)以后要禁食。如有不明白還可以繼續追問(wèn)。如果不放心的話(huà),還是去正規醫院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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